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颈椎不适
颈椎不适？试试5分钟简易保健操
颈椎不适是上班族常见的问题，长时间的工作易导致颈椎病。为缓解症状，可进行以下放松运动：首先，屈后仰，双足同肩宽站立，自然呼吸，头部缓缓下垂至下颌接近胸部，再缓缓仰起，眼睛看向后方；左右转动头部，呼气时向一侧转头，吸气时还原；侧屈头部，呼气时向一侧屈，吸气时还原；上下耸肩，配合深呼吸。建议每隔一小时活...
