孕前食谱
本文介绍了一款适合孕前食用的虾仁炒蛋食谱。主料包括150克虾仁和250克鸡蛋，辅以80克韭黄，调料有盐、味精、胡椒粉和植物油。制作方法为先将虾仁炒熟，然后将打散的鸡蛋与调味品、切碎的韭黄和虾仁拌匀，下锅炒熟即可。虾仁富含优质蛋白和镁，有益心血管健康；而鸡蛋则含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有...
中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效。本文推荐一款孕前食谱——土豆拌海带丝的做法。主料包括海带(鲜)150克和土豆500克，辅料为大蒜、大葱、酱油、醋、盐、辣椒油。制作方法简单，将土豆和海带分别处理后，加入调料拌匀即可。海带富含碘和甘露醇，对甲状腺机能低下、肾...
下面99育儿网小编为您推荐一款孕前食谱——椒油拌海带的做法，希望您会喜欢。主料为海带（鲜）300克，辅料包括辣椒油20克、盐3克、酱油10克、醋10克、味精3克、姜5克、香菜5克。首先将海带洗净切丝，放入沸水中焯透，捞出过凉水，沥干水分；再将姜和香菜分别切成细丝和段；最后将所有材料混合拌匀即可。此菜...
导语油菜中含有丰富的钙、铁和维C。下面99育儿网就为你介绍一款孕前食谱：炝拌海带丝的做法。希望你能够喜欢。主料：海带(鲜)300克辅料：油菜10克调料：醋20克大葱5克盐5克胡麻油3克味精2克姜3克制作工艺：小油菜择洗干净后切成丝；姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝；海带用水泡发洗净后切成细丝，放...
土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果。本文推荐一款适合孕前食用的牛奶菠菜汤。所需材料包括牛奶250克、菠菜300克、土豆200克，辅以吉士粉25克、香叶2克、葱白5克、盐3克、胡椒粉1克和黄油15克。制作步骤如下：首先将葱白切末，土豆切丁；菠菜烫透...
导语荠菜具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿等效果。下面推荐一款孕前食谱：素炒三鲜的做法。主料为冬笋250克、芥菜100克、香菇(鲜)50克，调料包括香油5克、盐2克、味精1克、植物油15克。制作工艺为将冬笋切成丝并烫过，控干水分；香菇和雪里蕻切丝；锅内放油烧热，放入冬笋、香菇炒出香味后，放入雪里蕻再炒...
导语：菠菜可增强青春活力，有助于防止大脑的老化。推荐一款孕前食谱：香拌菠菜。主料为500克菠菜，调料包括5克盐、3克味精、5克姜和10克香油。制作工艺：菠菜洗净切段，开水烫后晾凉，加入调料调匀即可。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、铁和钾，能改善缺铁性贫血，使面色红润，并且含有铬和类胰岛素样...
下面99育儿网小编为大家推荐一款孕前食谱：麻酱拌菠菜的做法。主料为500克菠菜，辅料包括20克芝麻酱、3克盐、10克酱油、5克白砂糖、10克香油和2克味精。首先将菠菜洗净，放入沸水中烫熟，捞出晾凉后切段，放入盘中；然后将麻酱加凉开水调稀，加入盐、酱油、白糖、味精调匀后浇在菠菜上，再淋上香油拌匀即可食...
导语：虾米对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。推荐一款孕前食谱——菠菜拌猪肝。主料包括菠菜100克和猪肝250克，辅料有香菜5克、虾米5克。调料包括酱油5克、醋3克、味精1克和香油5克。制作工艺如下：菠菜洗净切段，焯水；猪肝切片，烫熟晾凉；将菠菜、猪肝、香菜和虾米置于盘中，浇上调好的酱油...
导语：鸡蛋其蛋白质是自然界最优良的蛋白质。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：菠菜炒鸡蛋的做法。主料：鸡蛋150克、菠菜300克。调料：盐3克、料酒15克、大葱5克、姜2克、味精1克、香油5克、植物油40克。制作工艺：1.菠菜洗净切段，开水烫后捞出；2.鸡蛋加盐打散；3.葱、姜切末；4.炒锅加...
