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运动过度
过度运动可能导致的几种不良反应
运动对身体健康有益，但运动过度可能导致多种不良反应。常见的不良反应包括持续性疲劳、肌肉疼痛超过几天、恶心呕吐（非饮食引起）、食欲不振以及头痛头晕。此外，过度运动还可能引起精神压抑，违背了运动的初衷。因此，在运动过程中应注意适度原则，及时补水，并根据自身情况调整运动量。若出现上述症状，应及时减少运动强...
过度运动的8大信号提醒您调整锻炼计划
运动本应带来健康，但过度运动反而会对身体造成伤害。以下是八种迹象表明你可能运动过度：无法完成正常训练、脂肪不减反增、情绪波动、易怒、疲倦、无精打采、关节或骨骼疼痛、频繁生病以及运动后感觉不适。例如，如果你发现自己无法举起以往能够轻易举起的重量，或者增加了运动量但体重并未减少，甚至出现肌肉萎缩和脂肪堆...
