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分散行走
行走减肥效果佳需掌握正确方法
行走是一种简单有效的减肥方法，但需要正确的方式才能达到最佳效果。行走速度是关键因素之一，建议以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常速度行走10分钟恢复，然后重复这一过程。或者保持每分钟120至140步的快步行走，持续30至45分钟。最佳行走时间是晚餐后两小时，因为这时脂肪增加量最大，行走更...
