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捏脊推背
中医教你简易睡前按摩法安神助眠
中医养生家指出，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区域，加强这些部位的保健可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，从而强健体魄、祛病延年。具体方法包括捏脊、推背、摩腹和触腋。捏脊通过从尾骶骨至颈下的捏拿，促进气血流通；推背利用手掌推动背部，激活免疫细胞，疏通经络；摩腹则通过按摩腹部，促进血液循环和淋巴...
