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负重行走
五个运动控温减肥技巧
运动减肥要掌握技巧才能达到理想效果。比如，在半小时有氧运动中通过把握强弱节奏，可使消耗的热量翻倍；骑车时单腿用力，可帮助多燃烧20%的热量；将运动拆分为两段进行，并适当加大强度，可以在相同时间内增加热量消耗；负重走时，负重不要超过体重的20%，或者手持轻杆，这样可多燃烧20%至25%的热量；保持正确...
