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跳爆竹操
简单九种美体减肥运动高效瘦身
日常生活中，巧妙利用一些小物品，不仅能美体，还能瘦身减肥。例如，使用瑞士球（或稳定球）可以提高身体稳定性，帮助消除赘肉，它适合做伸展运动，价格适中，只需30到80美元。此外，跳爆竹是一种有效的热身运动，可以调节和协调身体，不仅改善体力和耐力，还能有效瘦腿。这两种方法结合使用，可以达到更好的健身效果。
