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长寿习惯
老人健身每日必做的五个习惯
很多人认为赖床是不良习惯，但实际上，适当的赖床可以避免因突然起床导致的血压波动。早晨起床后应先在床上活动四肢和头部5分钟，再慢慢起身。此外，早晨应喝一杯水，帮助补充水分和清理肠胃；掀开被子透气，避免细菌滋生；养成晨便习惯，促进消化；清洁面部，保持皮肤清爽。这些习惯不仅有助于健康，还能提高生活质量。老...
