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太极拳
太极拳对失眠有治疗效果吗
太极拳作为一种传统的体育运动，不仅有助于强身健体，还能有效缓解和治疗失眠症。中医认为，太极拳能增强肾脏功能，调节内分泌系统，从而改善由体虚肾亏引起的各种症状，包括失眠和多梦等。练习太极拳时采用的腹式呼吸法，可以加速血液循环，改善消化系统的功能，预防便秘。此外，太极拳的锻炼还能扩张冠状动脉，提高心肌供...
太极拳的养生益处有哪些？
从传统中医角度看，练太极拳能增强体质、延年益寿、提高智慧并具备防身技能。太极拳融合了太极拳架、内功心法和太极智慧，通过调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使身体强健，精力充沛，反应敏捷。它还能防治多种疾病，改善心肺功能，促进微循环，提高免疫力，具有显著的抗衰老效果。同时，太极拳能够开启智慧，培养...
练习太极拳的三大益处
早晨上班时，常能看到老人练习太极拳，这不仅是一种修身养性的运动，还有诸多益处。首先，太极拳有助于修身养性，通过练习太极，不仅可以强身健体，还能提升个人品德修养，接触并了解中国传统文化。其次，太极拳具有显著的健身效果，其动作舒展柔和，刚柔并济，能促进新陈代谢，调节心情，使人神清气爽，增强体质，提高免疫...
