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秋季瘦身
入秋首选水果减肥法健康又瘦身
水果减肥法近期非常流行，但并非简单地只吃水果。正确的方法应确保每日摄入至少1000卡路里的热量，并适当补充蛋白质。此外，还有短期只吃单一水果的极端方法，如三日苹果减肥法，虽然效果显著，但不建议长期使用，因可能导致营养不良。推荐的减肥水果包括苹果和番茄。苹果富含果胶和纤维质，有助于排毒和降低胆固醇；番...
苗条细腰速成秘诀，教你有效收紧腰腹方法
健身专家认为腰腹部相对容易瘦，一个月内纤腰可通过运动结合饮食控制实现。秋季瘦腰要清屯油，文中推介了瘦腰运动，如呼吸练侧腹肌、简单收腹运动、转身练内外斜肌、仰卧起坐练正腹肌，运动密度为每日3-4回，每回15下。
