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消化时间
如何通过吃宵夜减肥而不发胖
晚上工作太晚想吃东西又怕发胖怎么办？合理安排宵夜时间和选择合适的食物可以避免发胖。为了不影响第二天的消化，最好在晚上11点前吃完宵夜，因为此时胃需要2-3小时进行消化和清理工作。选择易消化的食物更为理想。对于夜宵的选择，水果是一个不错的选择，尤其是苹果、番茄和香蕉，它们不仅营养丰富，还能提供足够的饱...
