标签：
控制饮酒
巧用四法有效消除小肚腩
为了拥有优美的身姿，减轻小肚腩是女性们的必修课。正确的姿势有助于调整腹部、背部及内部肌肉，避免形成易胖体质；通过练习腹式呼吸来减轻压力，因为压力会导致皮质醇分泌增加，从而促进腹部脂肪积累；保持充足且规律的睡眠，避免因睡眠不足而影响身体机能；减少酒精摄入，因为酒精会提高皮质醇水平，增加腹部脂肪。这些简...
