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运动防护
冬季打篮球注意事项
冬季打篮球需注意防寒保暖与安全防护。首先，应确保饭后打球，以补充额外的能量消耗；其次，推荐穿着四层衣物，从内到外依次为紧身衣、篮球背心短裤、帽衫和抓绒长裤、长款棉服，并适时增减衣物；第三，检查并更换运动鞋，选择合适的毛巾底球袜；第四，避免穿着保暖内衣或秋衣秋裤，以免出汗后衣服贴身不适；第五，充分进行...
警惕！20个常见健身误区导致锻炼效果大打折扣
随着越来越多的人加入健身行列，正确掌握健身塑形的理念变得尤为重要，以避免陷入常见的健身误区。忽视自身身体状况、仅依赖体重变化评判效果、缺乏明确目标、偏重有氧运动而忽略力量训练、期望快速见效等都是常见的错误观念。此外，害羞、担心力量训练导致过度强壮、忽视身体信号、消极心态、只关注生理变化等心理因素也会...
