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运动红颜
秋季慢跑的五大好处：改善睡眠质量
随着夏季结束，秋季来临，这是一个适合锻炼身体的季节，尤其是进行慢跑对身体有很多益处。秋季养生需要注意以下几点：首先，保护好双脚，因为足部保暖对养肾很重要，尽量避免赤脚在潮湿的地方行走，并且可以通过按摩涌泉穴来促进养肾；其次，保持大便通畅，以避免浊气上攻伤肾；再者，充足的睡眠对于气血的生成和肾精的保养...
