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瑜伽晚餐
健身减肥中晚餐的重要性不容忽视
大家都知道健身和饮食密切相关，正确的饮食对于健身效果至关重要。瑜伽作为一种舒缓的减肥方式，同样需要合理的饮食来配合。瑜伽饮食观建议睡前2小时内不要进食，晚餐不宜过晚，以免增加尿道结石的风险。此外，晚餐不宜过量，过量晚餐不仅会影响睡眠质量，还可能增加胰岛素负担，甚至提高患糖尿病和大肠癌的风险。晚餐应以...
