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木耳瑜伽
清肠减肥五妙招高效瘦身不再难
导语：想要减肥，首先得清肠排毒。本文推荐了三种清肠排毒的有效方法：第一，吃苹果，苹果富含纤维素和果胶，有助于排便；第二，食用黑木耳与瑜伽结合，黑木耳能为肠道提供水分，瑜伽动作则能促进肠道蠕动；第三，空腹饮用凉牛奶，冷刺激和乳糖成分可加速肠道运动，但需注意长期空腹饮用可能对胃肠造成损伤。此外，还提供了...
