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倒走锻炼
打呵欠助白领赶走疲劳
OL常因久坐处于疲劳状态，专家教歌诀助其摆脱：打哈欠张大嘴，困倦揉中指，久坐动肩膀，倒走百步练腰背。腰背部易疲劳，倒走可缓解，走100步效果佳，能调动未运动肌肉、改善血液循环。办公室内可每10步一组倒走10组，但要注意安全防摔伤。
