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蔬菜沙拉
孕前必备蔬菜沙拉食谱大全
黄瓜尾部的苦味素有抗癌作用，且有清热、解渴、利水、消肿的功效。本文推荐一款孕前食谱：蔬菜沙拉。主料包括圆白菜、番茄和黄瓜，辅料为青椒和洋葱，调料有色拉油、盐、柠檬汁和蜂蜜。制作方法简单，将所有材料洗净切好混拌均匀，调制调味料淋在蔬菜上即可。圆白菜含多种氨基酸、胡萝卜素，维C含量丰富，有助于提高免疫力...
夏季减肥吃这些蔬果效果更佳
炎热的夏季，水果、蔬菜和果汁成为最佳减肥圣品。推荐夏季多吃西瓜，既能解渴解馋，又能减少对甜食的渴望；蔬菜凉汤如瓜果凉汤，作为开胃菜，可减少主食摄入量；蔬菜可通过多种方式烹调，如沙拉、蔬菜饼等，增加饮食多样性，同时控制热量摄入。这些食物不仅美味，还有助于清热去火，帮助减肥。
