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蛋白脂肪
无肉不欢这样吃肉也能实现减肥目标
减肥时不必完全避免吃肉，正确的食用方法和选择合适的肉类可以帮助你维持营养均衡。建议多食用瘦肉，如鱼、鸡胸脯肉、蛋清和酸奶等，这些食物富含高蛋白且低脂肪。烹饪方式也很重要，水煮和清蒸的肉类相比煎炒或油炸能减少近一半的热量摄入。这样的饮食习惯不仅有助于体重管理，还能确保身体获得必要的维生素、矿物质和蛋白...
