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骑行上班
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男人作为家庭支柱，面临巨大压力，需保持良好精神状态应对工作。参与晨练是有效方法之一。晨练可选择慢跑结合气功，先活动四肢，再进行适量慢跑，随后练习气功调节呼吸，增强体质。骑自行车上下班也是不错的选择，既环保又健身。此外，跳绳和做操能促进血液循环，提高思维能力，同时使身心放松。这些简单易行的锻炼方式有助...
