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橡皮操
白领腰酸一起做套橡皮操缓解腰部疲劳
现代女性因长时间伏案工作，常感到腰酸背痛。为此，推荐一套使用橡皮筋进行的简单保健操，无需太多空间，即可缓解身体疲劳。这套保健操包括上拉、划腿、蹬腿、扭臂、扩胸和提臂六个动作，每个动作重复20-40次不等，有助于舒展筋骨，放松肌肉，提升精神状态。通过这些简单的锻炼，即使在有限的空间内，也能有效改善身体...
