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不当方式

避开这三种运动误区,否则你会越练越胖

运动是不少肥胖者减肥的方式之一,但不正确的运动方式反而可能适得其反。专家指出了三种不当的运动方式:一是进行大运动量的运动,这会导致血糖水平下降并引发饥饿感,增加食欲;二是短时间内进行高强度运动,脂肪分解刚启动即停止运动,无法达到理想的减肥效果;三是做快速爆发力运动,这会使白肌纤维变粗,导致肌肉越来越...

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