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胃胀气
饭前清洁面部有益于胃部健康
专家建议，在用餐前休息片刻，通过洗脸和按摩脸部与肩颈部来放松身心，可有效缓解胃胀气。长时间坐着工作的人应保持良好的坐姿，避免弯腰驼背导致的小腹突出。此外，避免在心情不佳或边吃边聊的情况下进食，以免增加肠胃负担。睡前可进行简单的伸展操，如交替屈膝挤压腹部，有助于排出胃部胀气。这些方法都能帮助减轻因气滞...
