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坚定信念
7个技巧助你从排骨男蜕变为肌肉男
你是否为身材过瘦而烦恼？是否渴望拥有强壮的体魄和明显的肌肉线条？通过合理安排运动量、注重安全、打好基础、有针对性地锻炼、减少其他运动、合理膳食以及坚定信心，消瘦者可以逐步塑造出强壮健康的体型。建议消瘦者在锻炼初期参加健美培训班，以正确掌握锻炼技巧，并逐渐增加肌肉训练的强度和频率。同时，保持合理的饮食...
