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酸奶饮用
减肥时不要空腹食用这些食物
导语减肥，很多食物具有减肥的功效。减肥饮食要注意哪些呢？减肥时不能空腹吃哪些食物呢？下面就来了解一下减肥不要空腹吃的10大食物。首先，牛奶和豆浆含有大量蛋白质，空腹饮用会将其转化为热能消耗掉，应搭配含面粉的食品或在餐后两小时饮用。其次，空腹饮用酸奶会减弱其保健作用，建议饭后两小时或睡前饮用，以发挥其...
夏季喝酸奶常见的6大误区
酸奶因其口感好、营养价值高，成为许多人日常饮食的一部分，但关于酸奶的常见误区需要澄清。首先，酸奶并非比牛奶更具营养，尽管酸奶更易消化吸收。其次，酸奶并非不能加热，适当加热反而能提升乳酸菌活性。第三，虽然酸奶有助于调节肠道并可能减轻便秘，但过量饮用仍可能导致热量摄入过多，影响减肥效果。第四，酸奶不适合...
