健康饮食
人体每天会通过呼吸、饮食和皮肤接触等方式吸收“毒物”，这些毒素长期蓄积会对健康造成危害，尤其是对孕妇。为了孕育一个健康聪明的宝宝，孕前准备至关重要，其中最重要的环节是进行孕前排毒。排毒的最佳方式是通过饮食排毒，这对宝宝的健康更有利。夫妻双方在计划怀孕前至少半年应戒烟、戒酒并远离有害物质，为健康受孕做...
不孕成为越来越多家庭面临的问题，不良饮食习惯是其中一个重要因素。王女士因天气炎热常吃冷饮，担心这会影响怀孕。专家指出，不良饮食习惯确实可能导致不孕不育，主要包括不吃早餐、爱吃凉食、食用过多熟食、酗酒吸烟、长期素食以及高油脂高蛋白饮食。这些习惯分别通过影响胆结石、盆腔血淤、铝超标、激素分泌紊乱、营养不...
夏季来临，老年人易出现“苦夏”症状，专家建议通过合理饮食减轻不适。老年人夏季饮食应注重荤食不过量、主食不过少、每天摄入适量奶制品、控制油脂和盐分摄入、合理选择零食、适量食用水果、保证每日一蛋、增加蔬菜摄入量、科学饮水以及适量食用豆类等原则，以维持身体健康，安全度夏。此外，对于牛奶不耐受的老人，可选择...
从耳朵发炎到糖尿病，许多疾病都可能由遗传因素引起，遗传几率最高可达80%。父母无法改变孩子的基因，但可以提供警示，关注并及时检查相关疾病，采取预防措施。以下是七种常见的家族遗传疾病及其应对方案。重度肥胖症的遗传率高达70%，父母应以身作则，培养孩子健康的生活习惯。皮肤癌中的黑色素瘤遗传率也较高，需要...
皱纹是女性的一大困扰，为避免皱纹产生，可尝试以下13个小窍门：油炸食物时可在食物外裹一层由面粉、蛋、芝麻或香菜屑等制成的外衣；炒肉时加入葱、香菜或韭菜；炸鱼、肉时可与青菜一同烹调；食用油炸物时可搭配萝卜泥和蒜泥；增加蒸、煮食物的比例，减少油炸、煎、烤食物的摄入；新鲜蔬菜尽量生吃；吃烤鱼和烤肉时应搭配...
饮食中的确存在一些看似美味但实则有害的食物。油条中含有的明矾会损害大脑神经细胞；酸菜鱼中的酸菜易形成结石并含有致癌物质；咸肉、腊肉和香肠因高盐和亚硝酸盐含量也具有致癌风险；火锅容易上火且可能引发痛风；烤羊肉串中的苯并芘则对胃有潜在致癌威胁。然而，通过合理搭配解物可以减轻这些危害。例如，豆浆中的卵磷脂...
如何既能吃饱又避免肥胖？关键在于选择合适的食品。升糖指数（GI）是衡量食品进入人体后引起血糖升高的高低和快慢的指标，较低的升糖指数意味着食品消化吸收较慢，能提供更持久的饱腹感，有助于防止肥胖。例如，苹果、梨、西柚等水果以及燕麦片、全谷大麦粉、绿豆、红小豆、褐色糙米和全麦粉等粮食都是升糖指数较低的“饱...
导语往往肉肉的美眉们都是很贪吃的，贪吃的后果就是脂肪增多身材发胖，那如何快速消耗吃进体内的脂肪呢，这里就告诉你九个消耗脂肪的小妙招。１．勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。２．散步提点重物：负重一磅走路每分钟可多消耗３卡路里的热量。３．少食多餐：同样热量的食物，一天分多次吃比一次吃更容易发胖。４．少...
今天推荐7款宝宝长高食谱。骨枣汤使用动物骨、红枣和生姜熬制，富含钙和其他营养成分，有益髓生骨作用；翡翠鲜虾蒸蛋则以菠菜汁和鸡蛋为基础，加入鲜虾蒸制而成，不仅美味还能让宝宝摄入大量蔬菜。这些食谱均是通过合理搭配食材来帮助宝宝健康成长。此外，还有五款食谱未完全列出，包括牛奶炖雪梨、核桃黑芝麻糊、鸡肝瘦肉...
脸上长皱纹会让人显得更老，因此预防皱纹非常重要。以下是预防皱纹的13个小窍门：1.油炸食物时，在食物外裹一层由面粉、蛋、芝麻或香菜屑等混合物；2.炒肉时加入葱、香菜或韭菜；3.炸鱼和肉时包裹青菜；4.食用油炸物时可搭配萝卜泥和蒜泥；5.多吃蒸蛋、蒸鱼等蒸制食品；6.多吃煮食，减少油炸、煎烤食物；7....
