健康饮食
盛夏之际，许多人开始关注刮油瘦身。本文介绍了几种具有刮油效果的食物。海藻被誉为“海洋蔬菜”，低热量、低脂肪，并含有降血脂的成分，如海带中的胶体纤维能显著降低血清胆固醇。银耳具有降脂和抗血栓的作用。土豆富含膳食纤维和胶质类物质，有助于降低血中胆固醇，被称为“肠道清道夫”。芹菜含有较多膳食纤维和降血压成...
很多人认为夏天因天气炎热而没有胃口，便选择节食减肥。实际上，夏天无需通过节食来实现健康减肥。喝粥是夏季减肥的好方法。燕麦粥富含蛋白质和纤维素，具有较强的饱腹感和清肠排毒作用；豆浆粥香甜可口，有助于养颜瘦身，并且对女性身体健康有益；地瓜粥味道甘甜，纤维素丰富，早晚食用不易产生饥饿感，热量低；胡萝卜粥富...
对于学步期的幼儿，培养其健康的饮食习惯至关重要。一岁的宝宝可能更热衷于学习走路而忽视吃饭，导致食欲下降，但这是正常的。这个阶段的孩子每天应分多次进食，以满足其能量需求。不必强迫孩子吃太多，而是提供高营养价值的食物，并在固定时间和地点进餐，以养成良好习惯。学步期的孩子可能会玩食物或扔食物，这是他们探索...
导语菠菜煮豆腐是道常见美味的菜肴，但其实这对健康并不科学。菠菜性味甘、凉，富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，有助于消化、止渴润肠，还能促进胰腺分泌，对视力和上皮细胞有益，能防止夜盲症并增强抵抗力，尤其对口角发炎、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎有一定效果。然而，豆腐性寒，味甘，具有...
豆浆作为一种流行的减肥饮品，确实具有一定的健康益处，但也需注意一些细节。首先，由于其性质偏寒，消化不良、嗝气或肾功能不佳的人应减少摄入；同时，腹胀、腹泻人群不宜饮用。其次，豆浆不宜添加红糖，因红糖中的有机酸会导致蛋白质变性，影响吸收，而白糖则无此问题。此外，不应使用暖瓶存放豆浆，因其湿润环境利于细菌...
宝宝便秘时，可尝试以下食疗方案（膳食纤维约8～9克）：早餐为牛奶谷片，包含鲜奶150毫升、早餐谷片4汤匙及水果干1汤匙；上午加餐为草莓2粒与150毫升优格；午餐是牛肉汤饺配半个柳丁；下午茶为红豆薏仁汤；晚餐包括清蒸鳕鱼、寿司卷及玉米浓汤，并搭配8颗圣女番茄；另有一道炒双色蔬菜，含花椰菜和青花菜各25...
元旦期间聚会增多，保护肠道健康变得尤为重要。以下是八种有助于护肠排毒的食物。海带作为肠蠕动的“加速器”，含有多种矿物质和维生素，能促进血液中甘油三酯代谢，具有润肠通便的作用。猪血则是肠解毒的“消化酶”，富含维生素B2、维生素C、蛋白质和铁等营养成分，可与体内粉尘和有害金属微粒发生反应，帮助毒素排出体...
食物的食用有讲究，有些食物不宜生吃。鲜黄花菜含秋水仙碱，易致毒；荸荠可能携带姜片虫，导致肠道问题；生白糖中常有螨虫寄生，易引发多种疾病；蜂蜜在酿制和保存过程中易受污染或掺入有毒花粉，生食易中毒。此外，还有不少其他食物也不宜生吃，需注意烹饪方式以确保安全食用。
减肥是一个综合性的过程，需要科学的方法和持久的努力。首先，每天至少进行30到60分钟的运动，即使分成几个短时段进行也是可以的。其次，保证每日三餐营养均衡，尤其是早餐不可忽视，避免因过度饥饿而暴饮暴食。多吃富含纤维的水果和蔬菜，不仅有助于消化，还能减少卡路里的摄入。此外，定期测量体重以监控减肥效果，并...
今年3月，英国儿童食品运动(CFC)组织对英国超市销售的100多种婴幼儿食品进行了调查，结果显示一半产品的糖分、饱和脂肪等有害物质含量过高。蔗糖作为含最高热值的碳水化合物，若添加过多，不仅会引起宝宝挑食，还易诱发龋齿、肥胖等问题，甚至影响骨骼生长发育。此次调查将一些知名婴幼儿辅食品牌列入黑名单，引发...
