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防秋燥
秋季养生：如何调整饮食结构？
秋季气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。秋季饮食应以润燥滋阴为主，多食用银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等具有滋阴润燥功效的食物，少食辛辣刺激食品，多吃酸味水果和蔬菜。适宜的蛋白质来源包括鱼肉、牛肉、鸡肉、鳖肉、鸡蛋、鸭蛋及豆制品等。秋季饮食宜平补清补，选择富含营养且易消化的食物，如...
