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自我节制
春节饮食注意事项有哪些？
春节饮食需注意清淡少油腻，合理搭配，以避免肥胖及相关疾病。节日里应减少高脂肪食物的摄入，多食用蔬菜来帮助消化和解腻，因为蔬菜中的纤维素有助于维持胃肠蠕动和预防便秘。同时，适量食用水果可以清热解毒，调节代谢，但要注意与蔬菜分开食用，以免影响消化。尽管佳肴丰富，也不可忽视主食的摄入，因为主食是人体能量的...
饮食减肥必读：“二不四要”原则要坚持
饮食是减肥中极为重要的一环，想要成功减肥，饮食控制绝对不可以忽略！减肥“二不”包括不吃生冷或重口味食物，以及不吃面食。生冷食物会降低脂肪燃烧率，重口味食物易导致水肿且较开胃，面食则因加工过程热量较高，建议以白饭为主。减肥“四要”包括慢慢用餐、每天吃早餐和午餐、注意水果热量并适量摄入、以及自我节制嘴馋...
