标签：
膝盖养护
男性如何有效积累健康资本？
导语不可否认，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，男性应更早开始储蓄健康。20至30岁：储备健康。此阶段男性应注重锻炼身体。变化1：荷尔蒙混乱，对策：趁着生长高峰锻炼肌肉。变化2：发胖，对策：选择健康饮食，保持低卡路里，多做爆发力强的力量性动作，如杠铃推举。变化3：脆弱的膝盖，对策：保持腿筋灵活，减...
