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锻炼背部
六种高效健身方法提升你的健康与体能
导语简单实用的健身动作，既不会花费很多的钱去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外还操作简单，不用教练亲自手把手地教自己也能学会。六个小方法让你简单有效在家健身。一：坐姿收腹举腿，锻炼腹部；二：俯卧挺身健腰，锻炼腰部；三：俯卧撑健胸肌，锻炼胸大肌；四：二头肌举健手，锻炼手部；五：扶墙半蹲健...
