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睡觉减肥
正确睡姿助你悄然减重
睡觉也可以帮助减肥，但需要正确的睡眠习惯。睡眠不足会影响女性体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪储存增多，从而使人发胖。研究表明，睡眠时间少的人每天会多摄入221卡热量，这相当于两周内增加一斤脂肪。缺乏睡眠还会使体内“瘦素”水平下降，让人食欲大增，更倾向于摄取不健康的食品。此外，深度睡眠有助于分解脂...
女性必知睡觉减肥法：轻松瘦身不熬夜
睡觉就能减肥？！是真的。科学表明，睡眠不足容易导致女性发胖，而充足睡眠则有助于女性减重。研究显示，睡眠不足与体重增加密切相关。即使不改变饮食和运动习惯，充足睡眠也能帮助女性更容易瘦下来。睡眠不足是发胖的主要原因之一，它会增加食欲并导致夜间摄入过多热量。科学研究发现，睡眠可以减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲...
