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食疗减肥
创意搭配：让减肥食品焕发新滋味
很多女性希望通过食疗减肥，但往往因食物单一而难以坚持。实际上，减肥食品丰富多样，只需巧妙变化即可。例如，水果不仅富含纤维和维生素C，能加速脂肪燃烧，还能通过与低脂酸奶混合制成美味甜品，增加食欲。蔬菜则因其高纤维和低热量成为理想的减肥食品，可以通过制作蔬菜番茄汤或使用柠檬汁作为沙拉酱的方式变得美味。此...
春季“虚胖”MM减肥全攻略
中医认为肥胖分为“实胖”和“虚胖”，其中“虚胖”又可分为暂时性和长期性。暂时性“虚胖”可通过改善新陈代谢逐渐消退，而长期“虚胖”则与潜在疾病、亚健康状态、体质虚弱或肾脏功能较差有关。减掉非疾病因素导致的虚胖，需建立良好的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠和规律运动。饮食上应清淡、低盐、低油腻，多摄入利...
