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缓解酸痛
解读五种沐浴瘦身方法图解
泡澡不仅能清洁身体，还能在放松的同时达到瘦身美型的效果。具体做法包括：先在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后进行一系列促进血液循环的运动来缓解颈部和肩部的酸痛。这些运动包括：缓慢地前后、左右摆动头部四次；用头部画大圆圈，左右各四次；最后将两腋抬高至肩膀处并转动肩膀前后各五次。这些简单的方法可以帮助...
不同人群跳绳的益处各有何不同
导语跳绳是我们现在非常推崇的一项运动方式，因为跳绳非常简单，而且又方便，可以在家门口就可以进行，而且需要的时间也并不多。下面就讲解一些不同人群跳绳的好处。小胖子跳绳可以增强灵活性和协调能力，半小时可消耗400卡热量，帮助孩子消除臀部和大腿上的多余脂肪。白领跳绳能缓解颈椎腰椎酸痛，因为它简单易行、不限...
