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防止肥胖
黑茶助力身体排毒清废
中医认为，冬天适宜喝些红茶，还可以多喝黑茶。黑茶如普洱和乌龙茶，不仅有助于消除体内油腻、清扫血脂、保护血管，还能防止肥胖。《红楼梦》中提到的“女儿茶”是一种较温和的普洱，既能消食，又不会影响睡眠。黑茶特别适合边疆少数民族，他们常以牛羊肉为主食，饮用黑茶可以去油腻。对于现代人而言，多饮黑茶可以消除油腻...
吃得香不发胖的减肥小窍门
如何既能吃饱又避免肥胖？关键在于选择合适的食品。升糖指数（GI）是衡量食品进入人体后引起血糖升高的高低和快慢的指标，较低的升糖指数意味着食品消化吸收较慢，能提供更持久的饱腹感，有助于防止肥胖。例如，苹果、梨、西柚等水果以及燕麦片、全谷大麦粉、绿豆、红小豆、褐色糙米和全麦粉等粮食都是升糖指数较低的“饱...
