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暖身运动
床上健身的四个注意事项
床上健身是现代宅家女性的健身方式。进行此类运动时，应选择适中的床垫，避免过软导致脊椎损伤；早晨可通过深呼吸、伸懒腰等简单动作唤醒身体；可使用辅助工具如按摩器进行私密部位的放松和塑形；晚上则应避免剧烈运动，以免影响睡眠，可选择温和的伸展运动帮助放松。
