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拒绝宵夜
瘦美人的良好生活习惯有哪些
如果发现自己体重增加，不必过于沮丧，可以参考以下建议来改善体型。首先，养成定时排便的习惯，帮助体内毒素排出。其次，避免油炸食物，选择蒸或水煮的食物，减少热量摄入。第三，避免边看电视或看书边吃零食，以免无意识地过量进食。第四，面对不喜欢的食物，不要强迫自己吃，以免多余热量堆积。最后，晚上九点后不再进食...
