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运动健康
健走运动对身体的益处有哪些
导语健走是生活中比较常见的一种运动方式，但多数人对其了解不多。其实，健走对我们有很多好处。美国《自然》杂志报道，一周进行三次，每次45分钟以上的健走有助于预防老年痴呆。健走还能改善心肺功能，降低心脏病风险。研究显示，一周健走3小时以上，可降低35%～40%的心脏病风险。此外，健走还能促进血液循环，改...
跑步如何减少空气污染对肺部的影响
空气污染对健康有害，尤其对跑者和骑行者影响更大，因为他们在运动时通过嘴巴直接呼吸，使污染物更容易进入肺部，可能导致哮喘和慢性阻塞性肺病等问题。然而，圣保罗的研究者们发现，尽管污染物会影响呼吸，但有氧运动能抑制这种影响。为了验证这一理论，他们进行了老鼠实验，将老鼠分成四组：一组不做任何处理，一组定期运...
