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贴秋膘
秋季养生结合传统智慧与现代科学
为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天，人们对秋季养生十分关注，留下了不少民谚和民俗，如“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“秋季养肺，要以肺补肺”、“秋冬养阴，要滋阴”等。然而，这些养生方法并非适用于所有人，需要因人而异。例如，“秋季养肺，要以肺补肺”的说法不完全正确，健康者无需特别针对肺进行调补；“春捂秋冻”...
秋季宝宝如何科学进补？
秋季是宝宝补充营养、增强体质的好时机，尤其在夏季因天气炎热导致消化不良、体质下降后。中医提倡“贴秋膘”，但并非简单增加肉类摄入，而是通过合理饮食补充夏季流失的营养，提升身体抵抗力。秋季宝宝的饮食应注重营养素的质与量，适量增加富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。推荐食物包括谷物、瘦肉、动物肝脏、豆类、...
立秋养生新方法
经过盛夏，立秋到来，人们对身体需求的关注也随之变化。传统习俗中，“贴秋膘”意指通过增加脂肪储备来应对冬季寒冷，主要通过摄入动物性食品和面食实现。然而，在现代都市中，肥胖问题普遍，盲目增加脂肪摄入并不适合所有人。建议根据个人需求补充所需营养，而非单纯追求增重。推荐的营养补充包括绿叶菜和橙黄色蔬菜（如芥...
