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约束懒惰
五一放假期间健身的好处
五一假期如何科学锻炼？心理学家研究发现，连续重复的行为会在3周后形成习惯，3个月后形成稳定习惯。制定运动计划并坚持3个月以上，有助于养成终身锻炼的好习惯。懒惰是人的天性，没有计划就没有约束，容易找各种借口不去锻炼。制定运动计划不仅可以确保锻炼的科学性和针对性，还可以有效检查锻炼效果。此外，利用儿童和...
