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补足水分
夏季运动须知五大注意事项
夏季是疾病高发期，尤其在三伏天，高温、高湿、低风速的气候条件对人体健康影响显著。高温可引发中暑、热痉挛等健康问题。夏练三伏应注意防止中暑，选择适宜时间和地点锻炼，并根据个人情况调整运动量。老年人尤其需要谨慎，因为他们的抗热能力较差，易引发心脑血管疾病。运动后要补足水分，适量饮用低糖含盐饮料，避免摄入...
