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身体能量
养生方法缓解你的疲惫感
导语疲劳就像贷款，不会随着时间而自动消失，累积下来会压垮健康，因此养生要从生活的点滴做起。吕旭立基金会心理师周志建曾因坐骨神经痛开始重视身体需求，每天享用新鲜蔬果汁，进行静坐冥想，减轻工作量，并定期旅行放松。保持身体能量的方法包括摄入低GI食物、色胺酸、抗氧化食物等，同时运动和充足水分也很重要。此外...
