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轻松燃脂
简单有效燃烧脂肪的小妙招
劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。以下是七种简单方法，无需离开办公桌即可强身健体、轻松燃脂。包括坐姿卷腹、椅式深蹲、伸展后背、交叉摸腿、坐姿抬腿、双臂画圈和坐姿扭转。这些动作不仅能帮助你伸展脊柱、锻炼核心肌肉群，还能有效燃烧热量，例如椅式深蹲预计燃烧热量20卡路里，交叉摸腿预计燃烧热量30卡路里。...
不吃药不节食轻松有效减肥秘诀
还在为减肥烦恼吗？不少人对减肥药望而却步，又因过度运动而感到懒惰，节食更是让人难以忍受。其实不必担心，有五种简单有效的懒人减肥方法可以帮助你轻松减肥。例如，春天多出去走走，享受大自然的美好，不仅能缓解疲劳，还能减少食欲，改善心情，减少便秘，提高免疫力。通过散步、骑自行车或登山等活动，可以消耗多余卡路...
