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海滨度假
海水健美操：高效快速减肥法
去海滨度假时，不妨尝试这套海水健美操，有效助力快速减肥。水中的运动因为阻力大（约为空气的12~14倍），能够促进全身肌肉活动，加速新陈代谢，从而“燃烧”更多脂肪。这套操包括多个动作，每个动作都针对不同的肌肉群进行锻炼，旨在塑造匀称体型。步骤如下：1.挥动手臂聚水与扒开水，锻炼手和胸部肌肉；2...
海水健美操：快速有效减肥法
海滨度假别忘做这套海水健美操，减肥快速又有效。水阻力大，新陈代谢加快，能“燃烧”更多脂肪。动作包括：站在水中挥动手臂、俯卧双腿拍水、坐地双脚交叉打水等，还有跳跃、高抬腿跑步等，分别锻炼不同部位肌肉。
