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拆分运动
五个运动控温减肥技巧
运动减肥要掌握技巧才能达到理想效果。比如，在半小时有氧运动中通过把握强弱节奏，可使消耗的热量翻倍；骑车时单腿用力，可帮助多燃烧20%的热量；将运动拆分为两段进行，并适当加大强度，可以在相同时间内增加热量消耗；负重走时，负重不要超过体重的20%，或者手持轻杆，这样可多燃烧20%至25%的热量；保持正确...
女性科学减脂方法指导
导语女人应该怎么样减掉脂肪？哪些方法可以减掉脂肪？下面小编就为你介绍六种快速减掉脂肪的方法。例如，在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度，可以帮助你多燃烧20%的热量；同样，在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，可以达到事半功倍的效果，可以多消耗一倍的热量；建议健身者，将平常的运...
