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瑜伽准备
避免瑜伽健身的三大误区
练习瑜伽虽能塑形，但对初学者来说也颇具挑战，易引发伤害。常见误区包括：误区一，认为大量出汗即为有效，实际上应关注身心整体感受；误区二，自行在家练习，忽视了呼吸与冥想的重要性，增加受伤风险；误区三，将跳健身操作为瑜伽前的热身，这反而会破坏瑜伽所需的冥想状态，并可能导致拉伤。因此，在练习瑜伽时需谨慎并了...
