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早餐习惯
合理早餐搭配助你轻松瘦身苗条身材
早餐的重要性常被忽视，尤其对于都市白领而言，为了节省时间而忽略早餐不仅对健康不利，还可能导致体重增加。长期不吃早餐甚至可能引发胆结石。早餐应包含充足的能量和蛋白质。一些人选择以蔬菜和水果作为早餐，但这种搭配往往能量不足，无法满足身体需求。相比之下，面包与牛奶的组合则更为健康，特别是全麦面包，富含纤维...
早餐进食过快易致癌科学饮食延年益寿
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，摄取的能量占人体一天所需的30%。然而，许多人因时间紧迫而选择不吃早餐或快速进食，这反而对健康不利。研究表明，早餐吃得过快会增加患癌风险，还可能导致消化不良、肥胖等问题。专家建议，早餐应在6:30至8:30之间，在家中用15至20分钟慢慢享用。同时，早餐...
