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受伤风险
避开这三个瑜伽练习误区很重要
导语：瑜伽虽能塑形，但对初学者来说，易受伤。常见误区包括：误区一，只追求出汗，忽视身心感受；误区二，在家自学，忽略冥想和呼吸；误区三，以跳健身操为热身，影响后续冥想及增加拉伤风险。正确的做法是在专业指导下进行瑜伽练习，并注意身体反馈，避免盲目练习。
