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果蔬摄入
春季瘦身九个饮食要点不容忽视
想要保持瘦身后的苗条身材，首先要调整饮食习惯。避免高热量的加糖饮料，改选水、苏打水、低脂牛奶或少量果汁；在两餐之间感到饥饿时，可饮用营养且低热量的蔬菜汁。同时要注意酒精中的热量，尽量减少饮酒。其次，应摄入多种食品，尤其是热量低、体积大的蔬菜和水果，减少高脂肪和高热量食品的摄入。最后，用全麦食品代替精...
