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补充维生素
中医冬季御寒养生必备方法
随着天气变冷，人们容易出现手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等症状。冬季养生应注重“藏”，并重点养护肾脏以抵御寒冷。为了应对这些常见问题，可以采取以下措施：对于腰膝酸软，建议食用羊肉粥，该粥具有温补和调养作用，有助于改善气血不足的情况。针对手脚冰凉，应增加蛋氨酸的摄入，如饮用姜汁甜牛奶，既能驱寒又...
健身后必补的食物你知道吗
导语健身后除了喝水，还需要补充多种营养物质以恢复体力。运动一小时后，身体大约会失水一升，因此需要及时补水。同时，矿物质的补充也非常重要，特别是在大量出汗时，锌、钾、镁、铁等矿物质需要额外补充。此外，蛋白质对于修复肌肉组织至关重要，而维生素（如胡萝卜素、维生素C和E）的需求也会增加，以应对身体消耗。不...
女性过量摄入维生素易导致胎儿畸形
导语指出，虽然补充维生素有益健康，但应根据个人体质和需求进行补充，避免盲目过量。目前市面上维生素产品种类繁多，但并非所有人都需要额外补充。医学专家表示，维生素虽好，但并非人人适用。例如，妇女长期服用维生素E可能适得其反，可能导致副作用；儿童补充维生素也需谨慎，过量可能导致不良后果。因此，在补充维生素...
油性肌肤护理六法
油性肌肤因其油脂分泌旺盛而难以护理。正确的护理方法包括：首先，根据肌肤状态选择合适的洁面方案，如T区需使用泡沫丰富的洁面产品，红肿暗疮时则需使用温和型洁面乳液，晒后则需注重肌肤保护机能的恢复。其次，使用保湿化妆水擦拭肌肤，去除表面粗糙并恢复其光滑度，同时保持肌肤水分平衡。此外，补充维生素C也是重要的...
